聖なる場所を巡る 芝公園宝珠院 愛宕神社の千日詣り百七十五日目 2016.8.26金曜日
今日は日中、お昼の時間に聖なる場所巡りします。今日ははれてとても暑い夏日です。
久しぶりの芝公園の宝珠院。
↓は三竦み（蛇、蛙、なめくじ）のヘビの像
ヘビの像の遠景↓
最近来ていなかったのは蚊が凄いから、、、ここで蹲踞してバランスを保ちつつ、言葉を唱えるのですが、それをやっていると夏用の薄手のクールビズパンツの上からでも刺してきます。
今日も結局、また蚊に食われてしまいました～
愛宕神社の千日詣り175日目
移動はは自転車でっす。ここは愛宕神社の石段下
本殿、末社とお詣りして社務所に行くと庇下の石段に三毛のチャーさんねています。
ベンチには白ネコさんがいて女性参拝者からかわいい～と言われながら撫でられていました。白ネコさんはとても眠そうです。
感情に名前を付ける２
昨日、感情に名前を付けるという事をかきました～
ネガティブな感情に名前を付けることで、客観的に冷静になるための技法です。
あと大事なことはポジティブな感情にも名前を付ける。たとえば「行動する勇者」、「楽天的な聖者」とかですね。親しみやすい名前、固有の名前を付けるのいいかもしれません。
それで、ネガティブ感情は出てきたら、早速分類します。たとえば、あ～また「疑り深い独裁者」が出て来たって観察します。そして自分の「楽天的な聖者」さんはどこで、どうしているって探してみる。
そして聖者さんにその場を渡すのですね。実地でそういう練習をするのです。
面白い事は、そうやって自分の感情、あるいは心を選択したり、観察したり、探したりする「心」があるわけですね。それが本当の自分の心なのでしょうね。
